{"id":10421,"date":"2026-10-16T12:39:24","date_gmt":"2026-10-16T12:39:24","guid":{"rendered":"https:\/\/mystudyweb.com\/corporate\/?page_id=10421"},"modified":"2026-10-20T13:03:54","modified_gmt":"2026-10-20T13:03:54","slug":"mindmind","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mystudyweb.com\/corporate\/mindmind\/","title":{"rendered":"MindMind"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>
\n
\n\t

B\u00c4TTRE STUDIERO. MER PLATS F\u00d6R L\u00c4RANDE<\/h1>\n

En skoldag \u00e4r fylld av intryck, f\u00f6rv\u00e4ntningar och nya utmaningar. Ibland beh\u00f6vs en stund f\u00f6r att stanna upp, hitta lugnet och samla uppm\u00e4rksamheten inf\u00f6r n\u00e4sta steg. HALO och BiBi \u00e4r tv\u00e5 fysiska och sk\u00e4rmfria verktyg som guidar elever genom enkla andnings\u00f6vningar i klassrummet. Andningsstunden kan hj\u00e4lpa eleverna att slappna av och skapa en stund av ro i b\u00e5de kropp och sinne. Andningen ger eleverna m\u00f6jlighet att landa i nuet och f\u00f6rbereda sig f\u00f6r l\u00e4rande. Anv\u00e4nd HALO som en gemensam paus efter rasten, inf\u00f6r en uppgift eller n\u00e4r klassen beh\u00f6ver komma till ro. Med BiBi\u00a0 i handen andas eleven p\u00e5 egen hand med hj\u00e4lp av vibrationer och ljus.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>
\n
\n\t

HALO \u2013 LUGN I KLASSRUMMET<\/h2>\n

Med HALO kan hela klassen samlas kring en lugn andningsstund. Verktyget guidar andningen med ljus som eleverna f\u00f6ljer tillsammans med l\u00e4raren.\u00a0 HALO exempelvis h\u00e4ngas p\u00e5 v\u00e4ggen eller h\u00e5llas upp s\u00e5 att hela klassen enkelt kan f\u00f6lja samma \u00f6vning tillsammans. HALO anv\u00e4nds ofta efter rasten eller inf\u00f6r en ny uppgift f\u00f6r att ge eleverna en gemensam paus och m\u00f6jlighet att komma till ro.<\/p>\n

<\/h2>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>
\n
\n\t

BIBI \u2013 INDIVIDUELLT ST\u00d6D I HANDEN<\/h2>\n

BiBi \u00e4r en liten, smidig produkt som du h\u00e5ller i handen. Den guidar din andning med hj\u00e4lp av ljus och vibrationer, s\u00e5 att du enkelt kan f\u00f6lja en lugn andningsrytm utan att beh\u00f6va r\u00e4kna eller t\u00e4nka p\u00e5 hur du ska andas. Bibi anv\u00e4nds ofta i klassrummet, p\u00e5 fritids, i hemmet eller av elevh\u00e4lsan vid samtal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

2-minuter fokuserad andning<\/h2>\n

L\u00e5ngsamma, lugna andetag signalerar trygghet till hj\u00e4rnan och s\u00e4nker sp\u00e4nningar.\u00a0 Inom n\u00e5gra f\u00e5 minuter kan elever \u00e5terf\u00e5 fokus, reglera sig sj\u00e4lva och \u00e5terkomma till l\u00e4randet! MindMinds \u00f6vningar bygger p\u00e5 olika andningstekniker och \u00e4r anpassade f\u00f6r olika tillf\u00e4llen. Exempelvis kan \"Focus\" passa bra inf\u00f6r en l\u00e4ngre lektion som kr\u00e4ver koncentration, medan \"Deep calm\" kan vara l\u00e4mplig efter en aktiv rast n\u00e4r eleverna beh\u00f6ver varva ner.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

\n
\n\t

4 guidade \u00f6vningar<\/h2>\n

B\u00e5de BiBi och HALO inneh\u00e5ller fyra olika andnings\u00f6vningar: Relax, Focus, Balance och Deep calm.V arje \u00f6vning har en egen f\u00e4rg som g\u00f6r det enkelt att k\u00e4nna igen och v\u00e4lja r\u00e4tt andningsteknik utifr\u00e5n situation och behov. F\u00e4rgerna visas p\u00e5 displayen och hj\u00e4lper anv\u00e4ndaren att identifiera vilken \u00f6vning som anv\u00e4nds. Alla \u00f6vningar \u00e4r tv\u00e5 minuter l\u00e5nga. Under \u00f6vningen fungerar ljuset som en visuell v\u00e4gledning f\u00f6r andningen, s\u00e5 att anv\u00e4ndaren kan f\u00f6lja n\u00e4r det \u00e4r dags att andas in, andas ut eller h\u00e5lla andan. BiBi anv\u00e4nder b\u00e5de ljus och vibrationer f\u00f6r att signalera andningens olika faser. Det g\u00f6r att eleven \u00e4ven kan genomf\u00f6ra \u00f6vningarna med slutna \u00f6gon, utan att beh\u00f6va f\u00f6lja ljuset.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

B\u00d6RJA ENKELT. SKAPA TRYGGHET. UTVECKLA I ER EGEN TAKT.<\/h2>\n

1. B\u00f6rja med en \u00f6vning och ett \u00e5terkommande tillf\u00e4lle. V\u00e4lj en andnings\u00f6vning och koppla den till en naturlig del av skoldagen. Det kan vara Balance<\/em> efter lunchrasten eller Relax<\/em> inf\u00f6r lektionsstart. Genom att b\u00f6rja i liten skala blir det enkelt f\u00f6r b\u00e5de l\u00e4rare och elever att komma ig\u00e5ng.<\/p>\n

2. L\u00e5t eleverna uppt\u00e4cka hur det fungerar. Visa hur ljuset guidar andningen: bl\u00e5tt f\u00f6r inandning, orange n\u00e4r man h\u00e5ller andan och gr\u00f6nt f\u00f6r utandning. L\u00e5t eleverna bekanta sig med f\u00e4rgerna och rytmen i sin egen takt. Ingen beh\u00f6ver g\u00f6ra r\u00e4tt fr\u00e5n b\u00f6rjan, det g\u00e5r lika bra att bara titta p\u00e5 ljuset och f\u00f6lja med n\u00e4r man k\u00e4nner sig redo.<\/p>\n

3. G\u00f6r \u00f6vningen till en naturlig rutin. Det tar bara tv\u00e5 minuter och \u00f6vningen startas enkelt genom att skaka dosan. N\u00e4r eleverna m\u00f6ter samma \u00f6vning vid samma tillf\u00e4lle skapas igenk\u00e4nning och f\u00f6ruts\u00e4gbarhet. Med tiden kan andningsstunden bli en naturlig del av klassens vardag.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

MindMind i skolan<\/h2>\n

MindMind grundades i Danmark 2022 och lanserade sina andningsverktyg p\u00e5 marknaden under 2023. I dag anv\u00e4nds MindMind i \u00f6ver 275 danska skolor och specialverksamheter, och har \u00e4ven etablerats i Sverige. Verktygen anv\u00e4nds av l\u00e4rare, elevh\u00e4lsopersonal och elever i b\u00e5de vanliga klassrum och verksamheter med s\u00e4rskilda st\u00f6dbehov. HALO guidar hela klassen genom lugna andnings\u00f6vningar med ljus, medan BiBi ger enskilda elever st\u00f6d genom ljus och mjuka vibrationer. \u00d6vningarna tar bara n\u00e5gra minuter och passar exempelvis vid lektionsstart, efter rast eller inf\u00f6r ett prov. I Sverige anv\u00e4nds MindMind bland annat inom Link\u00f6pings kommun, d\u00e4r 46 skolor ing\u00e5r i en gemensam satsning p\u00e5 lugn, fokus och b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r l\u00e4rande.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

\n
\n\t
\n

\u201cL\u00e4rare uppger att det underl\u00e4ttat att f\u00e5 elever att fokusera p\u00e5 lugn andning \u00e4ven utanf\u00f6r klassrummet i samband med kraftigt stressp\u00e5slag, d\u00e5 man kunnat referera till rutinen med HALO i klassrummet.\u201d\u00a0Sofia Lindberg, Centrala elevh\u00e4lsan Link\u00f6pings Kommun<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div>
\n
\n\t

D\u00e4rf\u00f6r anv\u00e4nder skolor mindmind<\/h2>\n